武道による心身強化：柔道・空手・剣道
日本伝統武道（柔道、空手、剣道）を専門指導で学ぶことで、体力・精神力・礼節を磨きます
柔道
投げ技、固め技を通じて相手を尊重しながら体幹と柔軟性を鍛えます。初心者から黒帯取得まで段階的に指導し、大会出場もサポート。礼節と精神性を重視した本格的な柔道を学べます。
空手
突き、蹴り、型を体系的に習得し、集中力と反射神経を高めます。伝統的な空手道の精神を尊重しながら、現代的なトレーニング法を融合。子供から大人まで、レベルに応じた丁寧な指導を行います。
剣道
竹刀を使った打突稽古と型稽古で、武士道の心を体現します。姿勢、礼儀、集中力を養いながら、昇段審査にも対応。日本文化の奥深さを感じられる伝統武道の代表格です。
充実のサポート体制
- 個別レベルに応じたカスタマイズプログラム
- 経験豊富な有段者による専門指導
- 大会出場・昇段審査の完全サポート
- 初心者でも安心の基礎からの丁寧な指導
- 防具・道着のレンタルサービス完備
最先端のフィットネス：HIIT・ヨガ・ピラティス
忙しい現代人のための効率的で効果的なボディメイクプログラム
HIIT（高強度インターバルトレーニング）
短時間で最大限の脂肪燃焼効果を実現する科学的トレーニング。30分の集中セッションで、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ、代謝を大幅に向上させます。
- 1回30分の高効率プログラム
- 脂肪燃焼が24時間継続
- 心肺機能の劇的向上
- 初級から上級までクラス別対応
ヨガ
柔軟性向上、ストレス解消、心身のバランスを整えるヨガプログラム。ハタヨガ、パワーヨガ、リストラティブヨガなど多彩なスタイルをご用意しています。
- 柔軟性と筋力の同時向上
- 深い呼吸法で自律神経調整
- 姿勢改善と腰痛緩和
- 初心者向け基礎クラス充実
ピラティス
体幹強化とボディラインの美しさを追求するピラティス。マット・マシンピラティスで、インナーマッスルを鍛え、しなやかで引き締まった身体を作ります。
- 体幹・インナーマッスル強化
- 美しい姿勢とボディライン形成
- 関節の可動域拡大
- リハビリテーション効果
個別ストレングス＆コンディショニング指導
あなただけの最適化されたトレーニングプログラム
プロフェッショナルによる完全カスタマイズ
経験豊富なストレングス＆コンディショニングコーチが、個々の目標、体力レベル、生活習慣を詳細に分析。初心者からアスリートまで、それぞれに最適化されたプログラムを設計します。
初心者向け
- 基礎体力の向上
- 正しいフォーム習得
- 怪我予防の基礎知識
- 段階的負荷調整
アスリート向け
- 競技特性に応じた強化
- パフォーマンス最大化
- 定期的な成長分析
- ピーキング調整
専門的モニタリングシステム
最新のテクノロジーと専門知識を活用し、トレーニング効果を可視化。定期的な体組成測定、筋力テスト、柔軟性チェックで進捗を詳細に追跡します。
定期レポート提供：月次・四半期レポートで成長を数値化し、次のステップを明確にします。
マインドフルネスと瞑想ワークショップ
武道の精神性を活かした心の健康プログラム
現代社会のストレスに対処する
日本武道の精神性と最新のマインドフルネス理論を融合した独自メソッド。学生から社会人まで、日々のストレス軽減とメンタルヘルス向上をサポートします。
プログラム内容
- 基礎瞑想クラス：呼吸法と集中力の向上（週3回開催）
- マインドフルネスワーク：日常生活での実践テクニック
- 武道瞑想：座禅・黙想・動禅の伝統的手法
- ストレス管理講座：科学的アプローチによるストレス対処
- 睡眠改善プログラム：質の高い休息のための瞑想法
メンタルヘルス向上
不安・うつ症状の軽減、感情コントロールの改善
自律神経調整
深い呼吸で副交感神経を活性化、心身のバランス回復
集中力・創造性向上
仕事や学習のパフォーマンス向上、アイデア創出力強化
スポーツマッサージ＆リカバリーサービス
専門チームによる最高水準の疲労回復・怪我予防ケア
スポーツマッサージ
国家資格保有のセラピストによる本格的なスポーツマッサージ。筋肉の緊張緩和、血流促進、疲労物質の排出を促進し、トレーニング効果を最大化します。
- 筋膜リリース技術による深部筋肉へのアプローチ
- 競技特性に応じたカスタマイズ施術
- 怪我の早期発見と予防アドバイス
- 試合前後のコンディショニング
リカバリープログラム
最新のリカバリー機器と専門知識を駆使した総合的な疲労回復プログラム。アスリートから一般の方まで、最適な回復をサポートします。
- アイシング・温熱療法による炎症管理
- ストレッチング指導とモビリティ改善
- 栄養・睡眠アドバイスによる総合サポート
- 定期的なコンディションチェック
こんな方におすすめ
栄養ガイダンスで健康的なライフスタイル構築
武道家＆アスリートの実績に基づく科学的栄養指導
目標達成のための食事戦略
管理栄養士とスポーツ栄養士が連携し、個々の目標やライフスタイルに合わせた食事プランを作成。持続可能な健康習慣をサポートします。
サービス内容
- 個別栄養カウンセリング：現状分析と目標設定（月2回）
- カスタム食事プラン：ライフスタイルに応じたメニュー提案
- サプリメント指導：科学的根拠に基づく最適な補給
- 体組成モニタリング：定期的な効果測定とプラン調整
- レシピ提供：簡単で栄養価の高い実践的メニュー
減量目標
カロリー管理と栄養バランス最適化
筋力増強
高タンパク質戦略とタイミング
パフォーマンス向上
試合に向けた栄養ピーキング
健康維持
生活習慣病予防の食事法
シニア向けトレーニング＆アクティブエイジプログラム
安全で効果的な、年齢に応じた健康維持プログラム
転倒予防・モビリティ強化
高齢者の最大の懸念である転倒リスクを軽減。バランス能力、筋力、柔軟性を総合的に向上させ、自立した生活をサポートします。
- バランストレーニングで転倒リスク大幅削減
- 下半身筋力強化による歩行能力向上
- 関節可動域拡大で日常動作を楽に
- 反応速度向上トレーニング
QOL（生活の質）向上プログラム
単なる体力維持を超え、生活の質を高める総合的なアプローチ。認知機能、社交性、精神的健康も同時にサポートします。
- 認知機能維持のためのデュアルタスク運動
- グループレッスンで社会的交流促進
- 趣味・生きがい発見サポート
- 定期的な健康チェックと医療連携
60代向け
活動的な生活を維持するための基礎体力づくり
70代向け
安全性を最優先した無理のない運動習慣
80代以上向け
座位でも可能な軽運動と認知機能維持
ファミリーウェルネス＆親子参加型クラス
家族全員で楽しみながら健康習慣を育む
家庭全体の健康促進
親子で参加できるヨガ、アクティビティ、武道教室を通じて、家族の絆を深めながら健康習慣を定着させます。子供の成長期における運動習慣形成にも最適です。
プログラムラインナップ
- 親子ヨガクラス：3歳から参加可能な楽しいヨガ（毎週土日）
- ファミリー武道体験：柔道・空手の基礎を家族で学ぶ
- アクティブゲーム：体を動かす楽しいゲーム活動
- 健康料理教室：家族で作る栄養満点レシピ（月1回）
- 季節イベント：運動会、ハイキング、キャンプなど
ファミリー会員特典
家族割引：2人目以降は受講料30%OFF
優先予約：人気クラスの事前予約権
年間イベント無料参加：道場主催の全イベントに無料でご参加いただけます
コミュニティイベントと競技大会・交流
学び、競い合い、繋がり合う場を提供
道場主催競技大会
柔道、空手、剣道の各種大会を定期開催。初心者から有段者まで、レベル別カテゴリーで公平な競技環境を提供します。
地域交流イベント
月島地域住民との交流会、無料体験会、健康フェアなどを開催。どなたでも気軽に参加できるオープンな雰囲気です。
定期ワークショップ
著名講師を招いた特別セミナー、スキルアップ講座、栄養・健康講演会など、学びの機会を豊富に提供します。
年間主要イベントスケジュール
春季大会（4月）
新年度スタート記念競技大会
夏季合宿（8月）
集中トレーニング＆交流
秋季演武会（10月）
技の披露と審査
年末納会（12月）
1年の成果発表と交流会
受講生の声・実績と資格・認定一覧
信頼と安心の学習環境を証明する実績
40代から柔道を始めましたが、丁寧な指導のおかげで1年で初段を取得できました。体力だけでなく精神的にも大きく成長できたと実感しています。仕事のストレスも軽減され、毎日が充実しています。
HIITとヨガを組み合わせたプログラムで3ヶ月で7kg減量成功！短時間で効果が出るので忙しい私にぴったりでした。栄養指導も具体的で実践しやすく、リバウンドもありません。
親子で空手を習っています。子供は礼儀作法が身につき、私は運動不足解消に。家族共通の話題ができて絆も深まりました。先生方の子供への接し方も素晴らしいです。
70歳を過ぎてシニアプログラムに参加。転倒予防トレーニングのおかげで歩行が安定し、日常生活が格段に楽になりました。同年代の仲間もでき、毎週通うのが楽しみです。
マインドフルネス講座で長年のパニック障害が改善。呼吸法と瞑想を日常に取り入れることで、不安が大幅に減少しました。人生が変わったと言っても過言ではありません。
パーソナルトレーニングで競技パフォーマンスが劇的に向上。専門的な分析と科学的アプローチで、自己ベストを更新できました。スポーツマッサージも疲労回復に効果抜群です。
指導者資格・認定
- 全日本柔道連盟公認指導者（6名在籍）
- 全日本空手道連盟公認指導者（5名在籍）
- 全日本剣道連盟公認範士・教士（3名在籍）
- NSCA認定パーソナルトレーナー（CPT）
- 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
- 管理栄養士・公認スポーツ栄養士
- ヨガインストラクター国際資格（RYT500）
- ピラティスマスターインストラクター
主な実績・受賞歴
- 東京都優良道場認定（2019年〜継続中）
- 全国学生柔道大会優勝者輩出（2022年）
- 関東空手道選手権大会準優勝者輩出（2023年）
- 剣道昇段審査合格率95%以上（過去5年平均）
- 地域貢献活動表彰（中央区）
- スポーツ庁「Sport in Life」認定施設
- 健康経営優良法人認定
- 会員満足度調査98%（2023年度）
道場・講師紹介
豊富な知識と経験をもつ専門家集団
Hachiman Dojoの理念
「伝統を守り、革新を恐れず、心身の調和を追求する」
2008年の創設以来、私たちは日本の伝統武道の精神性を大切にしながら、現代のフィットネス科学を融合させた独自のプログラムを提供してきました。武道を通じて培われる礼節、忍耐、向上心を基盤に、最新のトレーニング理論と栄養学を組み合わせることで、心身ともに健康で充実した人生をサポートします。
月島という地域に根ざし、あらゆる年齢・レベルの方々が共に学び、成長できるコミュニティの構築を目指しています。
高橋 剛
総師範・道場長 / 柔道七段
全日本柔道選手権大会出場経験を持ち、35年以上の指導実績。伝統的な柔道技術と現代スポーツ科学を融合させた指導法で多数の有段者を育成。
松本 優子
空手主任 / 空手道六段
世界空手道選手権大会日本代表経験者。型と組手の両面で高い技術を持ち、特に女性や子供への指導に定評あり。20年の指導歴。
佐々木 健太郎
剣道師範 / 教士七段
全日本剣道選手権大会優勝経験者。正統派の剣道を継承しながら、初心者にもわかりやすい指導を心がける。審判員としても活躍中。
田村 聡
フィットネス統括 / NSCA-CPT
アメリカでパーソナルトレーニングを学び、HIIT・ファンクショナルトレーニングの専門家。科学的根拠に基づいた効率的なプログラム設計が得意。
木村 彩
ヨガ・マインドフルネス / RYT500
インドでヨガを学び、国際資格RYT500保持。武道の精神性とヨガの哲学を融合させたオリジナルプログラムを展開。瞑想指導にも精通。
渡辺 美香
管理栄養士 / 公認スポーツ栄養士
アスリートから一般の方まで幅広い栄養指導経験。個々のライフスタイルに合わせた実践的な食事プラン作成で高い成果を実現。
お問い合わせ・無料体験申込
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アクセス＆営業時間
営業時間
月〜金：6:00 - 22:00
土・日・祝：8:00 - 20:00
※年中無休（年末年始除く）
交通アクセス
- 都営大江戸線「月島駅」徒歩5分
- 東京メトロ有楽町線「月島駅」徒歩5分
- 都営バス「月島駅前」停留所すぐ
- 駐車場完備（会員様無料）
入会特典
- 入会金50%OFF（通常20,000円→10,000円）
- 初月会費無料キャンペーン実施中
- 体験当日入会で道着・ウェアプレゼント
- 友人紹介で双方に5,000円分クーポン